ベンチ

ベンチは大きく大きく分けてこの二つ

フラットベンチとインクラインやデクラインで使えるベンチです。

宅トレがコロナのせいで一気にすすみみなさんも持っていますか？

これは、すごく便利です。

Master Kevinは、両方所有しています。

ダンベルを使うトレーニングなどでは有効です。

さて、どっちを買うかですよねー

狭い部屋の人は、インクラインベンチがいいですね。

ダンベルも、バーベルも、インクラインから始めます。

温めるのつもりで、ここから始めます。

胸の筋肉も上中下があります。

これを、満遍なく鍛えられます。

じゃあフラットベンチは？

主に

大胸筋中部に効きます。

これに使っていますね。

やはり稼働しない分、安定しています。

これもいい。

Geek向けですね。

また、話しましょう！

Master Kevinでした。